Где в Братске бесплатно заняться пилатесом этим летом

Любительский спорт в Братске вышел на новый уровень в прошлом году, когда на городских стадионах в летнее время организовали бесплатные часы для посещения легкоатлетических дорожек. Горожане с энтузиазмом восприняли эту идею и департамент спорта администрации Братска решил организовать ещё и фитнес-тренировки, а пробежки на стадионе «Металлург» сделать бесплатными круглый год. Сибиряков не испугали даже морозы, а летом желающих заниматься лёгкой атлетикой и фитнесом становится в разы больше.

«Когда мы сделали бесплатные часы для посещения легкоатлетических дорожек на стадионах «Труд» и «Металлург», захотелось разнообразить их другими зонами, чтобы привлечь как можно больше братчан к здоровому образу жизни и занятиям спортом. Не только, чтобы человек пришёл, побегал, но ещё и занимался фитнесом, йогой, пилатесом. И мы начали привлекать тренеров-общественников. Число желающих растёт, многие приходят целыми семьями, берут детей с собой. Также большой популярностью пользуются занятия бадминтоном для несовершеннолетних. В этом году мы запустили ещё тренировки по подготовке к сдаче нормативов комплекса ГТО», – рассказала Братской студии телевидения начальник департамента физкультуры и спорта Галина Данилова.

Тренер-общественник Светлана Лукьяненко из любителя спорта превратилась в профессионала. Она несколько лет посещала различные фитнес-студии города, а потом прошла обучение и стала сертифицированным инструктором групповых программ. Теперь Светлана также проводит занятия по фитнесу и пилатесу для всех желающих на стадионе «Труд» в Падуне и на стадионе «Локомотив» в Гидростроителе. Фитнес включает в себя функциональные и кардио-тренировки, а пилатес представляет собой серию упражнений в медленном темпе для реабилитации после травм, оздоровления суставов и укрепления мышц, снятия напряжений и болей в теле, коррекции веса, улучшения осанки, нормализации сна, улучшения самочувствия. Пилатес является полной координацией между телом, умом и духом.

«Упражнения тонизируют и укрепляют мышцы, а аэробная и силовая нагрузка вовсе отсутствуют. В пилатесе нет прыжков и резких скручиваний, поэтому суставы не страдают. Упражнения сменяют друг друга, темп их выполнения спокойный, а сложность увеличивается постепенно. Численность посещающих постоянно растет. За время посещений они отмечают, что стали более подвижными, уменьшились боли в суставах и женщины стали более гибкими», – рассказала тренер по пилатесу Светлана Лукьяненко.

Наталья МЕЛЬНИКОВА,  занимается пилатесом : «В круговороте ежедневных дел часто забываешь о самом главном – о своём здоровье. Особенно «горячей» порой является лето – теплица, грядки и прощай спина. На тренировках на свежем воздухе созерцание, умиротворение, гармония и это ещё не весь список испытываемых чувств и эмоций. Занятия обладают дзинь-эффектом, а ещё возможно возникновение «зависимости» от ЗОЖ» .

Татьяна БАБИНЦЕВА,  занимается пилатесом : «Это огромный заряд позитива. После тренировок спина распрямляется, все мышцы тела плавно растягиваются, настоящий релакс. Я рада, что департамент спорта организовал бесплатные тренировки для всех желающих!» .

Людмила МЕЛЬНИКОВА,  занимается пилатесом : «Это классные тренировки, с классным тренером. Хожу с дочкой, мы их ждём. Я ломала руку и даже восстановилась с помощью этих занятий. Всегда позитивный и добрый тренер, интересный комплекс упражнений, хорошая музыка» .

Бесплатные тренировки по фитнесу, йоге, бегу и пилатесу на стадионах города организованы с 15 мая по 15 октября 2024 года.

Легкая атлетика

– ст. «Металлург»: вторник, четверг с 19:00 до 21:00; суббота, воскресенье с 09:00 до 11:00;

– ст. «Труд»: понедельник, воскресенье с 11:00 до 12:00; среда с 13:00 до 14:00 и с 19:00 до 20:00; суббота с 11:00 до 12:00 и с 19:00 до 20:00; 

– ст. «Локомотив»: понедельник, среда, пятница с 09:00 до 10:00 и с 19:00 до 20:00.

Йога

– ст. «Металлург»: вторник с 19:00 до 20:00. 

Фитнес

– ст. «Труд»: среда с 19:00 до 20:00; 

– ст. «Локомотив»: четверг с 19:00 до 20:00. 

Пилатес 

– ст. «Труд»: воскресенье с 19:00 до 20:00.