Чем опасны резкие перепады температур и как избавиться от метеозависимости

В Иркутскую область пришла по-настоящему зимняя погода – морозы, которых не дождались на Крещение. И всё бы ничего, да только похолодало резко. Ещё  23 января в Братске было –5  °С, а уже к вечеру 24-го все –20  °С. Погода сменилась так же лихо, как в Красноярске.  22  января столбики термометров там показывали +4°С, а  уже на  следующий день похолодало до −10 °С!  Такой резкий перепад температур опасен не  только для людей с  хроническими заболеваниями, но  и  для тех, кто считает себя абсолютно здоровым. Главный врач красноярского краевого центра общественного здоровья и  медицинской профилактики Ирина Сергеева рассказала изданию «Город Прима» , почему в  этот период становится плохо и  как можно помочь себе пережить этот период.

Сильные перепады температур оказывают негативное влияние даже на  людей с  хорошим здоровьем.

«При скачках в  10  и  более градусов в  организме человека вырабатывается большое количество гистамина  — вещества, способного провоцировать аллергические реакции. Поэтому даже люди, не  считающие себя аллергиками, в  такие дни часто замечают проявление неприятных симптомов аллергии», – отметила Ирина Сергеева.

Однако более неприятное влияние на  организм оказывают скачки температуры воздуха одновременно с  изменением атмосферного давления. В  такие дни особенно сильно страдают люди с  гипертонией, болезнями желудочно-кишечного тракта и  мочеполовой системы.

По  словам врача, симптомы различны. В  первую очередь, они зависят от  общего состояния организма и  наличия хронических заболеваний.

На что стоит обратить внимание в период резких перепадов погоды:

•    повышенная утомляемость;
•    раздражительность;
•    нарушение сна;
•    головные боли;
•    «скачки» артериального давления;
•    ощущение нехватки кислорода;
•    неприятные ощущения в верхних отделах живота;
•    тошнота и нарушение аппетита;
•    ломота в суставах и позвоночнике;
•    кожный зуд;
•    кровоточивость дёсен;
•    носовые кровотечения.

Чтобы легче перенести период скачков температуры, врач советует укреплять свой организм.

За несколько дней до перепада температур рекомендуют:

•    обеспечить здоровый сон, не менее 7-8 часов в сутки;
•    уменьшить употреблением дополнительных стимуляторов — кофе и энергетиков;
•    придерживаться диеты, которая богата витаминами и микроэлементами;

Если же вам подготовиться заранее не удалось, то важно в эти дни полностью отказаться от физических нагрузок и интеллектуального труда, соблюдать режим отдыха и сна, чаще бывать на свежем воздухе и не есть жирную пищу.

«Метеочувствительность  — это не  болезнь, а  симптомокомплекс, возникающий при изменении погодных условий в  рамках вашего заболевания. Поэтому следите за  здоровьем: регулярно проходите диспансеризацию, правильно питайтесь и  двигайтесь. Тогда капризы погоды вам будут ни  по  чём», – посоветовала  Ирина Сергеева. 

Ранее метеорологи рассказали , почему почти весь январь в Братске был тёплым и какую погоду ждать в феврале. 

Поделиться статьей   ВКонтакте   Одноклассники   Печать