Диетолог рассказала, какие овощи и приправы помогают защититься от простуд
Наступила осень, на улице заметно похолодало,
Диетолог рассказала, какие овощи и приправы помогают защититься от простуд
Фото: Евгения ГУСЕВА
Наступила осень, на улице заметно похолодало, а в гардеробе каждого все чаще появляются свитера и куртки. В это время особенно важно усилить свой иммунитет, чтобы защитить организм от простуд. По словам диетолога Елены Соломатиной, сделать это можно легко - добавив в меню несколько продуктов. К примеру, съеденные мясо и рыба укрепляют клеточные мембраны, а богатые витамином A фрукты и овощи позаботятся о слизистой оболочке, через которую также могут проникнуть вирусы. Об этом пишет ИА NEWS.ru
- Облепиха, тыква, морковь - в общем, все оранжевого цвета, - говорит специалист. - Можно добавлять в рацион продукты животного происхождения, больше яиц. Морская рыба и капуста необходимы для нормальной работы щитовидной железы, потому что к концу осени это может беспокоить.
Улучшить кровообращение и не болеть помогут согревающие напитки, имбирь, различные травы, перец, хрен, горчица и чеснок. Вместе с этим нельзя забывать выпивать в сутки необходимую норму воды.
Напомним, "Комсомольская правда" в Иркутске совместно с администрацией города запускает традиционный конкурс «Классный учитель» , выбирая самого яркого, талантливого и отзывчивого педагога области.
Последние новости
В День дошкольных работников Губернатор Иркутской области посетил детский сад и поздравил воспитателей
Сегодня, 27 сентября, в День воспитателя и всех дошкольных работников, Губернатор Иркутской области Игорь Кобзев и мэр столицы Приангарья Руслан Болотов посетили детский сад N176 в Иркутске,
С 2002 года стипендию имени Юрия Тена получили 480 студентов из Иркутской области
Сегодня двадцать второй раз благотворительный фонд имени Юрия Тена вручает именные стипендии учащимся высших учебных заведений Иркутской области, сообщает пресс-служба фонда.
Если первокласснику сложно учиться, он может заново пойти в школу в следующем году
Иногда уже в начале первого учебного года становится ясно, что ребенка отправили в школу слишком рано.
Красота разного возраста
Как меняются потребности кожи с возрастом и как им соответствовать