Как сидячая работа влияет на сердце

От сердечно-сосудистых заболеваний ежегодно умирает огромное количество россиян.

От сердечно-сосудистых заболеваний ежегодно умирает огромное количество россиян. Кардиолог Олег Варфоломеев дал советы по сохранению здоровья и объяснил, как сидячий образ жизни сказывается на сердце.

Существует несколько факторов, которые оказывают негативное влияние на жизненно важный орган. Среди них курение, пристрастие к алкоголю, сидячий образ жизни и неправильное питание. Физическая активность, однако, поможет избежать проблем с сердцем.

«Упражнения – это ключевая привычка, которую нужно формировать и продолжать на протяжении всей жизни, чтобы снизить риск сердечных заболеваний», – уверен врач.
Опасно слишком долго сидеть в течение дня, заявил Варфоломеев. Два-три перерыва в день помогут снизить вред от неподвижного времяпрепровождения, сообщает « МедикФорум ».

Необходимо также правильно питаться и избавиться от вредных привычек, а тренировки следует распределять с учетом своей физической формы.

«Рекомендуется либо два часа высокоинтенсивной активности в течение недели, либо 30 минут умеренной активности в течение пяти дней в неделю», – говорит кардиолог.

Последние новости

Чем будут заниматься юные братчане летом

В летний период в Братске планируют принять детей 35 детских оздоровительных организаций: 6 загородных (лагерь «Крылатый», муниципальный детский оздоровительный центр «Надежда», санатории: «Солнечный», «Юбилейный», «Айболит»,

Екатерина Мизулина встретится с молодёжью в Иркутске

Директор Лиги безопасного интернета, член Общественной палаты России Екатерина Мизулина едет в Иркутск, чтобы 8 февраля встретиться молодёжью.

Иркутскстат оценит доходы многодетных семей Иркутской области

Иркутскстат проводит исследование финансового положения многодетных семей Иркутской области с 5 по 20 февраля, охватывающее 720 семей с тремя и более детьми.

Жизнь после зависимости

Путь к восстановлению

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Павлово, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *