Как сидячая работа влияет на сердце
От сердечно-сосудистых заболеваний ежегодно умирает огромное количество россиян.
От сердечно-сосудистых заболеваний ежегодно умирает огромное количество россиян. Кардиолог Олег Варфоломеев дал советы по сохранению здоровья и объяснил, как сидячий образ жизни сказывается на сердце.
Существует несколько факторов, которые оказывают негативное влияние на жизненно важный орган. Среди них курение, пристрастие к алкоголю, сидячий образ жизни и неправильное питание. Физическая активность, однако, поможет избежать проблем с сердцем.
«Упражнения – это ключевая привычка, которую нужно формировать и продолжать на протяжении всей жизни, чтобы снизить риск сердечных заболеваний», – уверен врач.
Опасно слишком долго сидеть в течение дня, заявил Варфоломеев. Два-три перерыва в день помогут снизить вред от неподвижного времяпрепровождения, сообщает « МедикФорум ».
Необходимо также правильно питаться и избавиться от вредных привычек, а тренировки следует распределять с учетом своей физической формы.
«Рекомендуется либо два часа высокоинтенсивной активности в течение недели, либо 30 минут умеренной активности в течение пяти дней в неделю», – говорит кардиолог.
Существует несколько факторов, которые оказывают негативное влияние на жизненно важный орган. Среди них курение, пристрастие к алкоголю, сидячий образ жизни и неправильное питание. Физическая активность, однако, поможет избежать проблем с сердцем.
«Упражнения – это ключевая привычка, которую нужно формировать и продолжать на протяжении всей жизни, чтобы снизить риск сердечных заболеваний», – уверен врач.
Опасно слишком долго сидеть в течение дня, заявил Варфоломеев. Два-три перерыва в день помогут снизить вред от неподвижного времяпрепровождения, сообщает « МедикФорум ».
Необходимо также правильно питаться и избавиться от вредных привычек, а тренировки следует распределять с учетом своей физической формы.
«Рекомендуется либо два часа высокоинтенсивной активности в течение недели, либо 30 минут умеренной активности в течение пяти дней в неделю», – говорит кардиолог.
Последние новости

Чем будут заниматься юные братчане летом
В летний период в Братске планируют принять детей 35 детских оздоровительных организаций: 6 загородных (лагерь «Крылатый», муниципальный детский оздоровительный центр «Надежда», санатории: «Солнечный», «Юбилейный», «Айболит»,

Екатерина Мизулина встретится с молодёжью в Иркутске
Директор Лиги безопасного интернета, член Общественной палаты России Екатерина Мизулина едет в Иркутск, чтобы 8 февраля встретиться молодёжью.

Иркутскстат оценит доходы многодетных семей Иркутской области
Иркутскстат проводит исследование финансового положения многодетных семей Иркутской области с 5 по 20 февраля, охватывающее 720 семей с тремя и более детьми.
Жизнь после зависимости
Путь к восстановлению
На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Павлово, включая прогнозы на ближайшие дни и часы