Содержание гемоглобина в крови у женщин: какова норма и что делать при отклонениях

Гемоглобин является основным компонентом эритроцитов и является важным элементом крови. Этот железосодержащий белок обладает способностью захватывать кислород и транспортировать его к органам. Без него, нормальное насыщение тканей кислородом было бы невозможно.

Однако не только недостаток, но и избыток гемоглобина может стать опасным. Например, сниженный уровень гемоглобина может привести к кислородному голоданию организма, что проявляется в различных симптомах, таких как усталость, одышка и головокружение. С другой стороны, избыток гемоглобина может вызвать повышение вязкости крови и увеличение риска возникновения кровоизлияний.

Важно понимать, что оптимальный уровень гемоглобина для каждого человека индивидуален и зависит от многих факторов, таких как возраст, пол, здоровье и образ жизни. Чтобы поддерживать оптимальный уровень гемоглобина, необходимо следить за питанием, проходить регулярные медицинские обследования и при необходимости получать рекомендации врача по улучшению своего состояния.

Нормальный уровень гемоглобина в крови у мужчин выше, чем у женщин. Это связано с несколькими факторами, в том числе низким уровнем мужских половых гормонов, таких как тестостерон. Гормоны стимулируют кроветворение, что приводит к повышению уровня гемоглобина. Вторым фактором являются ежемесячные кровотечения во время менструаций у женщин.

Уровень гемоглобина в крови — это показатель, который может варьироваться в зависимости от возраста, привычек и образа жизни, состояния здоровья человека. Уровень гемоглобина очень высок в первые дни жизни младенцев, но быстро снижается в возрасте до года. После года до 18-20 лет уровень гемоглобина постепенно растет. Во время беременности и после 70-75 лет гемоглобин может немного понизиться, что является нормальным явлением.

Нельзя определить уровень гемоглобина «на глазок». Можно заподозрить повышенную или пониженную концентрацию гемоглобина у женщин, и для точной информации необходим анализ крови. Для этого необходимо произвести забор капиллярной или венозной крови. Анализ должен производиться утром, натощак, в спокойном и расслабленном состоянии, так как физические и эмоциональные нагрузки влияют на уровень гемоглобина в крови.

Перед процедурой анализа крови на гемоглобин не рекомендуется посещать баню или сауну, принимать горячую ванну, проводить спортивные тренировки, есть жирную или острую пищу, делать рентген и проходить физиотерапию любого рода. Перед анализом необходимо не курить, не пить кофе или чай за час.

Пониженный уровень гемоглобина – это более распространенное явление, чем принято считать. Железодефицитная анемия диагностируется у 8% женщин, и примерно у трети женщин низкий уровень гемоглобина. Согласно ВОЗ, по состоянию на настоящий момент, примерно 1,62 миллиарда человек страдают от этой болезни.

Норма гемоглобина у женщин известна в науке на протяжении длительного времени. Тем не менее, границы нормы изменяются в зависимости от возраста и физического состояния женщины. Обычно, у женщин нормальный уровень гемоглобина в крови составляет от 120 до 140 г/л. У подростков до 18 лет, границы нормы более широкие и составляют от 112 до 153 г/л. Однако, по определенным причинам, у некоторых женщин границы нормы могут отличаться. Например, у женщин, курящих табак, верхняя граница нормы может быть повышена и достигать 150 г/л. У профессиональных спортсменок же, норма может достигать 160 г/л.

У женщин, находящихся в периоде беременности, уровень гемоглобина в крови также может изменяться. Норма гемоглобина в крови беременных женщин, как правило, составляет от 105 до 120 г/л. Это объясняется тем, что большая часть гемоглобина уходит на рост плаценты и развитие плода, в то время как общий объем крови увеличивается.

С возрастом, к 70 годам, границы нормы снова изменяются и составляют от 117 до 160 г/л. В то же время, любые значительные отклонения от этих норм могут быть признаком наличия патологических процессов в организме. Если количество гемоглобина значительно меньше или больше нормы, следует немедленно проконсультироваться с врачом.

У женщин высокий уровень гемоглобина может быть вызван различными причинами. Обычно говорят о высоком гемоглобине, когда его количество на 20-30 г/л выше верхней границы нормы, но такая ситуация обычно не считается опасной. Ситуация становится серьезной, когда уровень гемоглобина достигает отметки 180-190 г/л.

Высокий уровень гемоглобина приводит к утолщению крови, что замедляет ее движение и ухудшает поступление кислорода к клеткам. Это может привести к образованию тромбов и другим опасным последствиям, если ничего не делать. Высокий уровень гемоглобина может быть связан с различными заболеваниями, такими как сахарный диабет, кишечная непроходимость, сердечные и легочные заболевания. Кроме того, гемоглобин повышается при ожогах и обезвоживании, но в этом случае его уровень возвращается к норме после заживления ран или приема достаточного количества жидкости.

Симптомы повышенного уровня гемоглобина могут быть различными и включать снижение работоспособности, ухудшение памяти, зрения и концентрации, холодные и посиневшие кончики пальцев на руках и ногах, сонливость, раздражительность и потерю аппетита. Если вы испытываете эти симптомы, важно связаться со своим терапевтом или врачом общей практики без медлительности.

Как сбавить уровень высокого гемоглобина

Когда гемоглобин у женщин превышает норму, это может свидетельствовать о наличии какого-то заболевания. Поэтому первоочередная задача – определить причину возникновения такого состояния и приступить к ее лечению. Кроме того, возможна симптоматическая терапия, которая направлена на снижение уровня гемоглобина.

Диета. Если уровень гемоглобина выше нормы, необходимо ограничить потребление продуктов, содержащих большое количество железа – к таким продуктам относятся красное мясо, печень, яблоки, груши, черная смородина, свекла, яйца и творог. Вместо мяса можно употреблять бобы или тофу.

Лекарственные препараты. При высоком уровне гемоглобина может назначаться прием медикаментов, разжижающих кровь - антиагрегантов. Эти препараты помогают снижать риск тромбов. Но их прием должен быть контролируемым, так как высокий уровень гемоглобина может быть следствием заболевания, при котором такие лекарства противопоказаны.

Степени снижения уровня гемоглобина в крови

Низкий уровень гемоглобина в крови встречается у женщин чаще высокого и носит название анемия. Анемия разделяется на несколько степеней:

1. Легкая степень - уровень гемоглобина падает до 90 г/л. На этой стадии симптомы выражены слабо и зачастую может быть диагностировано случайно в результате проведения анализа крови. Иногда пациенты жалуются на утомляемость и слабость, снижение аппетита и потливость.
2. Средняя степень - уровень гемоглобина составляет от 70 до 90 г/л. Помимо признаков, свойственных легкой степени, пациенты часто отмечают головокружения. В коже начинают проявляться сухость и шершавость, в уголках губ могут возникать трещины и язвы, а также возникают проблемы с пищеварением (например, скопление газов, запоры, диарея) и тахикардия.
3. Тяжелая степень - уровень гемоглобина падает до 70 г/л и ниже. При тяжелой анемии ко всем вышеописанным симптомам добавляются обмороки и сильные головокружения, которые сопровождаются мельканием мушек перед глазами, анорексия, прекращение менструации, бледность кожи, ломкость и тусклость волос и ногтей. Часто возникает онемение конечностей, руки и ноги мерзнут, появляются стоматиты, а зубы начинают разрушаться. Человек устает даже после небольших нагрузок, например, подъем по лестнице может потребовать полноценного получасового отдыха.

Низкий уровень гемоглобина может быть вызван как заболеваниями, так и неправильным образом жизни и несбалансированной диетой. Многочисленные факторы риска могут быть причиной этого состояния. Рассмотрим наиболее распространенные из них.

1. Эмоциональный стресс. Он может привести к потере аппетита. В результате человек может недополучать необходимых питательных веществ, в том числе железа.

2. Строгие диеты, особенно монодиеты, могут быть вредными для здоровья и привести к дефициту железа, а также витаминов B12 и C, и фолиевой кислоты. Вегетарианская и веганская диеты также могут стать причиной анемии. Основные источники железа находятся в мясе и субпродуктах. Кроме того, железо, содержащееся в овощах и фруктах, усваивается гораздо хуже. Некоторые продукты, такие как шоколад, чай и кофе, могут ухудшить всасывание железа.

3. Кровопотери являются частой причиной анемии после хирургического вмешательства, родов, маточных и менструационных кровотечений. Также, кровотечения при язвенной болезни кишечника и геморрое могут привести к анемии.

4. Заболевания щитовидной железы могут снизить уровень гемоглобина в результате нарушения всасывания железа.

5. Заболевания желудочно-кишечного тракта такие как гастрит, язвенная болезнь желудка и кишечника поражают слизистую оболочку, что может приводить к проблемам с усвоением железа.

6. Нарушения кроветворения вызванные многими инфекционными и аутоиммунными заболеваниями, могут привести к уменьшению уровня гемоглобина.

Необходимо помнить, что причиной низкого уровня гемоглобина могут стать как различные заболевания, так и неправильный образ жизни и несбалансированная диета. Признаками анемии являются слабость, усталость, головокружение, бледность кожи и слизистых оболочек, а также снижение работоспособности. Если вы заметили такие симптомы у себя, обязательно обратитесь к врачу.

Методы профилактики и лечения анемии разных степеней

Анемия, или низкий уровень гемоглобина, может быть вызвана различными заболеваниями. Чтобы излечить анемию, необходимо в первую очередь выявить и устранить причину ее возникновения. В то же время, важно также проводить симптоматическое лечение.

Один из наиболее простых и эффективных методов профилактики анемии — это правильное питание. Для повышения уровня гемоглобина следует употреблять больше красного мяса, яиц, субпродуктов, сухофруктов, бобов, блюд из гречневой крупы, зеленых яблок и листовых овощей, таких как шпинат и руккола. Рекомендуется также пить яблочный и гранатовый соки, а также отвар шиповника. Кофе и чай следует исключить из рациона полностью.

Если изменение диеты не приводит к достаточному увеличению уровня гемоглобина, то необходим прием специальных медикаментов, например, железа в сочетании с витамином С и фолиевой кислотой. Отличным профилактическим средством является гематоген, который напоминает сладкую плитку и содержит много железа и альбумина. Гематоген можно заменить на шоколад, но при этом следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Нужно помнить, что уровень гемоглобина является одним из главных показателей здоровья, и его нужно периодически контролировать, сдавая кровь на анализ. Особенно важно соблюдать это правило для беременных женщин и женщин постарше.

Фото: freepik.com